Penguasaan Stress

Apa itu Stress ? Stres adalah respons fisiologis dan psikologis alami terhadap tantangan, tuntutan, atau tekanan yang dianggap mengancam atau membebani seseorang. Ini adalah reaksi kompleks yang melibatkan pikiran dan tubuh dan dapat bermanifestasi dalam berbagai cara. Stres dapat disebabkan oleh faktor eksternal, seperti tenggat waktu kerja, masalah hubungan, masalah keuangan, atau perubahan besar dalam hidup, serta faktor internal, seperti ekspektasi dan ketakutan yang dipaksakan oleh diri sendiri. Stres memicu respons "lawan atau lari" tubuh, mekanisme bertahan hidup yang mempersiapkan tubuh untuk merespons ancaman yang dirasakan. Selama respons ini, tubuh melepaskan hormon seperti adrenalin dan kortisol, yang dapat menyebabkan serangkaian perubahan fisik dan emosional, termasuk peningkatan detak jantung, peningkatan tekanan darah, peningkatan kewaspadaan, ketegangan otot, serta perubahan suasana hati dan perilaku. Jenis Stress Stres dapat dikategorikan menjadi du...